不知道大家有没有发现，到了冬天之后，人更容易发胖，比夏天会胖的更快更明显。这是怎么回事呢？冬天发胖与多种因素有关，比如说，冬天因为寒冷不想动，吃的多，衣服穿得比较肥大，不容易发现身材的变化等等，下面就让我们一起了解下冬天容易发胖的原因。
节日多。为什么人一到冬天就会发胖？冬天饭局的数量会变多，吃的多就会导致发胖节假日期间应严格限制食量，不摄入垃圾食品、少喝酒等。
室温低。室内的温度越低，你的食量就会越大，研究发现，人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿，容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。
衣服肥。在冬天，大家都会裹上肥大的衣服，胖了之后自己也不容易发现。这样会使自己对外形的关注度下降，更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。
被窝暖。睡眠不足会导致发胖。冬天睡觉睡不好的话，也很容易长胖，很多人都喜欢盖着厚厚的被子，或穿着厚重的睡衣，使被窝温度过高，这样半夜容易醒来，影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右。
不喝水。为什么人一到冬天就会发胖？冬天出汗少，饮水量少，是会导致变胖的。此外，冬天人们喜欢喝高热量饮料，如巧克力奶等，这样也会让腰围越来越大。
不愿动。在寒冷的天气里，人们会减少自己户外运动量，从而导致变胖。天冷的时候应做一些室内的娱乐活动，比如跟着跑步机或者跳舞毯运动，当然，多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。
心情糟。情绪紊乱，心情不好，人们就会倾向于吃大量的垃圾食品，而且过度睡眠，这些因素都会导致肥胖。因此，冬天应该适当抽些时间看看电影、读本好书缓解紧张的心情。
怎样防止冬天长胖
1、五谷杂粮
如何防止冬天发胖，建议吃些细粮。想要在冬天有效的预防肥胖的话，不妨换换口味，偶尔吃些五谷杂粮。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素，想要美美的减肥实在要多吃点。
2、多吃蔬菜
冬季饮食要以健康为主，建议多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜不但含有膳食纤维可以增加饱足感，减少过多的欲望。而且，还可提供维生素及矿物质等营养素，满足人体所需。
3、点心适量
冬季吃点心一定要适量，不要吃太多。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用，零食也是一样。
4、省掉酱料
冬季吃火锅或者吃其他菜的时候，建议省掉酱料。酱料可都是超高热量的，所以能省则省吧。比如：吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱，或者煮菜的时候少放麻油或者酱料。
5、低脂牛奶
不少朋友每天都习惯喝一杯牛奶，冬季不妨试着换成脱脂奶或者低脂奶。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝，那么就先改用低脂奶，然后再慢慢变成脱脂奶，这样就能够有效的控制自己对热量的吸收，能够极大的预防肥胖。
为什么冬天会比较容易发胖呢？受到气候因素的影响。人们在冬天会变得更加懒惰，不想运动，因为体内需要消耗大量的热量来御寒，所以吃的也比较多，因此人们在冬季就更加容易变胖。建议大家结合控制饮食以及勤运动的方法来帮助自己瘦身减脂！
